Pitný režim a oddych

Najdôležitejšie je dodržiavať pitný režim a oddychovať. Je jedno aké lieky budete brať alebo koľko litrov čaju vypijete, ak nebudete mať dostatok tekutín a spánku, prechladnutia sa tak ľahko nezbavíte. Koľko spánku teda potrebujete? To je veľmi individuálne. Kľúčové je, aby ste spali až dokedy sa nebudete cítiť stopercentne odpočinutí (a potom si ešte chvíľu pospite).

Obmedzenie náročných fyzických aktivít

Nemusíte preležať celý deň v posteli, ale určite obmedzte fyzicky náročné aktivity. Ak je cvičenie súčasťou vášho každodenného života, vymeňte 5-kilometrový beh za pokojnú prechádzku a hodinu v posilňovni za 20 minút jogy. Poznajte svoje limity – ak sa cítite príliš zle, zostaňte radšej doma na pohovke a pozrite si dobrý film či seriál.

Správna a vyvážená strava

Správne stravovanie by malo byť samozrejmosťou. Keď organizmus bojuje s prechladnutím, mal by dostávať dostatok kalórií a energie. Je dôležité mať výživnú a vyváženú stravu, no myslite aj na to, aby ste nepodráždili svoj žalúdok. Zvoľte potraviny, na ktoré ste zvyknutí a vyhnite sa ťažkým a ostrým jedlám. Dajte si slepačí alebo zeleninový vývar, čerstvú zeleninu a ovocie alebo ľahko stráviteľné sacharidy, ako ryžu alebo kúsok chleba. Doplnkom k liečbe môžu byť aj voľnopredajné lieky a vitamíny z lekárne.

Aký je rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou?

Určite by ste mali poznať rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou. Ak máte chrípku, bezpodmienečne navštívte lekára a potom zostaňte doma a liečte sa. Obe ochorenia majú podobné symptómy a niekedy je ťažké ich rozoznať. Chrípka má rýchlejší nástup ako prechladnutie a jej príznaky sú závažnejšie. Chrípka spôsobuje horúčku, zimnicu a bolesť celého tela.

Nemôžete zabudnúť na tú najdôležitejšiu časť rýchleho zotavenia. Čím zdravší život žijete, tým jednoduchšie si poradíte s akýmkoľvek ochorením. Ak čítate tento článok, tak pravdepodobne už pociťujete prvé príznaky. No len čo prechladnutie prejde, mali by ste spraviť všetko pre to, aby ste neochoreli znova. Najlepšou prevenciou komplikácií spojených s prechladnutím je udržiavať si optimálne zdravie.

Zdroj: buzzfeednews.com, pixabay.com

Článek Prvá pomoc pri prechladnutí se nejdříve objevil na JAZZtime.cz.

Pri získavaní akéhokoľvek oleja závisí jeho finálna kvalita od postupu lisovania a techniky ďalšieho spracovania. Za najkvalitnejší môžeme považovať tzv. nerafinovaný konopný olej, ktorý sa získava lisovaním za studena. Spoznáte ho podľa zeleného sfarbenia a jemnej vône, pričom prírodný konopný olej môže byť mierne zakalený. Naopak, rôzne inak extrahované oleje sú zväčša neprirodzene číre a nemáte pri nich záruku, že obsahujú taký obsah účinných látok ako nerafinované konopné oleje.

Čo obsahujú kvalitné oleje z konope?

Kvalitný olej z konope obsahuje bohatú zmes esenciálnych mastných kyselín omega 3 a omega 6. Okrem toho sú v ňom zastúpené aj vitamíny A, D a E a nechýba ani vápnik, draslík a železo. Kým oleje z konope si využitie nachádzajú najmä v kozmetike a potravinárstve, siahnuť môžete aj po špeciálnych CBD olejoch, ktoré majú terapeutické účinky vďaka obsahu fytocannabinoidov, terpénov a sterolov.

Oleje z konope účinky

Účinky olejov z konope sú rôznorodé v závislosti od spôsobu ich aplikácie. Využiť sa totiž dajú na zovňajšok, natieraním a masírovaním, prípadne pri umývaní. Oleje z konope harmonizujú stav kožných buniek, vyrovnávajú pH pokožky a zlepšujú kvalitu vlasov. Zvlášť obľúbené sú aj pri rôznych ekzémoch. Veľkou výhodou je, že oleje z konope sa veľmi ľahko vstrebávajú cez pokožku a môžu blahodarne pôsobiť na rôzne časti ľudského tela.

Oleje z konope je ale možné užívať aj vnútorne, a to po kvapkách. Má príjemnú príchuť a je veľmi ľahko stráviteľný. Prispieva k podpore imunity a pri predchádzaní rôznym zápalovým ochoreniam. Oleje z konope okrem toho priaznivo vplývajú na činnosť srdca a tráviaceho systému.

Na záver dodajme, že konopné oleje môžete využiť aj pri dochucovaní jedál a varení, pričom vhodné sú aj pre alergikov.

Zdroj: usamedical.sk

Článek S akými účinkami môžete počítať pri olejoch z konope? se nejdříve objevil na JAZZtime.cz.