Kto by nemal rád sladkú chuť nápojov a jedál? Mnohí si bez šálky sladkého čaju alebo osladenej kávy ani nevedia predstaviť svoj deň. Cukor a rôzne sladidlá vo všeobecnosti môžu byť ale aj veľmi škodlivé, najmä ak to so sladením preháňate. Okrem bežného cukru existuje aj množstvo iných sladidiel, aj tie však treba vyberať pozorne a s rozumom. Ako na to?
Príliš častá konzumácia sladkých jedál a nápojov vedie k celému radu zdravotných problémov. Od pokazených zubov cez rôzne tráviace ťažkosti až po obezitu a kardiovaskulárne problémy. Základnou zásadou, ktorá pri sladení a konzumácii sladkého platí, je predovšetkým dodržiavať striedmosť. Ak už si neviete bez sladkého predstaviť svoj život a nechcete sa príliš obmedzovať, vhodným riešením sú rôzne sladidlá na prírodnej báze, avšak aj medzi nimi je dôležité vedieť si vybrať.
Ako si vybrať správne sladidlo?
Aby ste si vedeli vybrať to správne sladidlo, pripravili sme pre vás niekoľko užitočných tipov. Pri výbere sledujte predovšetkým celkový obsah cukrov, fruktózy, kalórií a tiež glykemický index. Platí, že čím sú tieto hodnoty nižšie, tým lepšie.
Príjemným bonusom je, ak sladidlo obsahuje tiež minerálne látky a vlákninu. Výber to nemusí byť jednoduchý, no ak si naň vyhradíte čas, vaše telo sa vám poďakuje. Máme pre vás aj jedno konkrétne odporúčanie na sladidlo bez kalórií.
Môže existovať sladidlo bez kalórií?
Samozrejme, môže. Špeciálne sladidlo bez kalórií, s ktorým si môžete vychutnať prakticky čokoľvek sladké už nie je žiadnou utópiou. Ide o Sweet 5X sladidlo pozostávajúce z kombinácie eritritolu a stévie, ktoré je plnohodnotnou náhradou cukru. Oproti nemu je dokonca 5x sladšie. Vďaka svojim prírodným zložkám ide o sladidlo bez kalórií, ktorého glykemický index je 0, čiže používať ho môžu aj diabetici. Vyskúšajte ho a sami spozorujete rozdiely.
Zdroj: wisepasta.sk, pixabay.com
